Yoga des sardines
Une parenthèse pour prendre le large
Événement à venir :
"Mon Friday Yoga en visio"
Le Vendredi en visio
En mode Cocooning, Chez toi
« Nos premiers maîtres de philosophie sont nos pieds, nos mains, nos yeux »
Jean-Jacques Rousseau
Cours collectifs et individuels
Par des mouvements du corps (Asanas) et des respirations guidées (Pranayamas), le yoga que je propose invite à ralentir et lâcher-prise pour se reconnecter à Soi et Laisser jaillir la joie et la vitalité.
« Yogashchittavrittinirodhah »
(Sutra I.2 des Yogas Sutras de Patanjali)
« Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental »
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Parce que chaque corps est unique,
Parce que ton corps est ton temple ,
Le Yoga s’adapte ❤️
Merci pour cette riche RFY
« Different-es , comme tout le monde »
Yogadessardines#YDS#Yogapourtoustes🐟#site
En yoga on distingue 2 grandes familles d’extensions :
🐟Les extensions sur le ventre, comme le cobra/bhujangasana ou l’arc/dhanurasana…et
🐟Les autres extensions comme la roue agenouillée/janu cakrasana, ou la posture du demi-poisson/ardha matsyasana.
Ces belles postures amènent de la souplesse dans le haut du dos et déploient la cage thoracique et donc l’espace du ❤️.
Elles symbolisent une attitude d’offrande et l’ouverture du Chakra du 💚.
Accepter de perdre le contrôle dans une attitude d’ouverture et accueillir la vie telle qu’elle s’offre à nous.
Yogaforever#extensions#Yogadessardines#YDS#site
Le Pranayama ou contrôle du souffle, c’est quoi ?
Depuis la nuit des temps, de nombreuses traditions accordent à la respiration des vertus d’équilibre énergétique.
En Asie le souffle est le Qi, est utilisé dans le qi gong, l’aïkido, il apporte équilibre entre le Yin et le Yang. Dans les traditions soufis, le contrôle du souffle ( Nafas) sert à purifier le cœur et à aligner l’énergie. Pour les amérindiens le souffle est sacré et relié aux forces naturelles de la nature.
D’ailleurs , le mot respiration est issu de la racine latine « spiro » et le mot « souffle » en latin désigne le siège de l’énergie vitale mais aussi l’esprit.
Le processus de la respiration engendre des réactions en chaîne dans tout l’organisme des êtres vivants et permet le bon fonctionnement de chaque cellule.
Dans la pratique du Yoga, la respiration est un allié puissant pour libérer les tensions et réduire le stress. Il existe de nombreuses techniques de Pranayama dont certaines sont facilement accessibles.
Par exemple, nadi sodhana, la respiration alternée.#site
Savãsana ou shavãsana, la posture du cadavre.
S’Allonger sur le dos, fermer les yeux, ouvrir les épaules, les paumes vers le ciel.
Le corps lourd dans le sol , les muscles totalement relâchés.
Cette posture peu spectaculaire est peu mise en avant , et pourtant… elle est une posture fondamentale . Pourquoi ?
Elle illustre bien l’universalité et l’accessibilité de cette discipline : quelque soit l’âge le corps et sa souplesse ou sa mobilité , le yoga est inclusif et s’adresse à toutes et tous.
Mais pas que ! Savasãna est une posture exigeante dans le lâcher prise total qu’elle demande, un abandon de Soi pour se plonger dans un voyage intérieur.
Savasãna est le commencement d’une autre réalité, un état « d’entre 2 » qui permet une prise de conscience du corps , un recentrage vers Soi offrant la possibilité de laisser circuler librement les énergies dans le corps .
Incontournable Savasãna 🧘🏻♀️❤️ Et toi tu choisis quelle version aujourd’hui ? YDS#site
